Retraite Sportive
Aloha

Le temps d'un week-end,
découvrez le "Ocean Xfit Way of Life"

Cette retraite est ouverte à toutes et à tous et pour tous les niveaux.


Pour bien comprendre le "mood", je vous ai préparé une parenthèse sport & bien-être de 3 jours qui vous fera sortir de votre quotidien pour apprécier tout ce que la nature a à nous offrir du matin au soir.


Dans cette retraite sportive, je vous donnerai tous les enseignements et conseils possibles sur différentes activités (surf, bike, crosstraining, cryothérapie...) pour développer un haut niveau de forme physique, que ce soit dans l'effort, la récupération et la relaxation.


Ces journées mêleront des entraînements de groupe à des activités plus libres dans lesquelles je me tiendrai évidemment disponible pour vous aider à progresser... ou je resterai en retrait pour vous laisser appréhender l'activité comme vous le désirez, à votre rythme...


Mon but est de vous permettre d'explorer une nouvelle voie dans la santé et la forme physique en ouvrant vos esprits à un monde naturel offrant beauté et innovation.

votre place pour
la prochaine retraite sportive
Aloha

Mise en bouche d'une journée type
Aloha

Nous commençons les journées par un bon petit déjeuner : des vitamines, de la gourmandise et les premiers rayons du soleil pour réveiller son corps, Aloha Style !

Puis départ tranquille pour l'océan où l'on se retrouve les pieds dans le sable pour une séance de cross training.

Ca réveille, ça met dans l'action pour la journée et surtout... Ces efforts physiques donnent envie de se baigner.

Ca tombe bien, nous alternons ensuite des temps de pause, de détente, et d'activités libres (...je suis à votre disposition pour vous aider mais je ne force pas) dans l'eau (surf) et au sol (respiration, yoga, méditation...).

Chacun peut faire un peu ce qu'il veut... pas de pression, il restera encore 2 jours pour tout tester.

L'océan ça creuse... Le midi, moment de détente autour d'un repas healthy chez un restaurateur local, en mode poke Bowl et autres produits frais de saison. C'est aussi ça l'Aloha way of life.

Respecter notre environnement en ne lui prenant que ce qu'il a à offrir... ni plus ni moins.

Déjeuner terminé, on grimpe sur nos fatbikes pour une aventure plus pédagogique avec un intervenant géologue qui vient nous sensibiliser à l'érosion de nos terres magnifiques.

L'occasion de découvrir et d'apprécier les forêts de pins et chemins cachés de notre paradis Canaulais avant de retrouver le monde aquatique pour une session de respiration et de récupération.

C'est dans le cadre d'une piscine et spa privé et haut de gamme que nous allons voyager à travers des techniques et méthodes de respiration ancestrales et innovantes pour découvrir un nouveau bien-être après l'effort, à travers le chaud et le froid...

Enfin, place à la détente avec un bon repas et un débrief sur vos sensations de la journée, l'occasion de partager et échanger sur votre état d'esprit, de se donner envie d'y retourner dès le soleil levé.

Et vous verrez, dans la retraite de 3 jours Aloha, chaque lever de soleil est différent, les sensations se vivent naturellement à fond, sans jamais se ressembler. Une seule ligne directrice dans le sable canaulais :
l'énergie positive.